Woordenlijst
Gelijkmoedigheid (Upeksa) is een verstilling en verruiming van de geest. Het is een stralende kalmte waarin we volledig tegenwoordig kunnen zijn in alle verschillende en veranderende ervaringen in de wereld en in ons leven.
Rouw (volgens Van Dale)
1. grote droefheid, smart; 2. Droefheid, smart over iemands verlies door de dood;
– droefheid over zaken die men verloren heeft, die tenietgegaan zijn.
Verdriet bij rouw is een normale reactie van psychisch normale en evenwichtige mensen (Manu Keirse).
William Worden heeft een takenmodel ontworpen. Het model houdt in dat er vier taken zijn die een rouwende op zich neemt. Het verschil met de vijf stadia van Elizabeth Kübler-Ross is dat het takenmodel een actiever uitgangspunt biedt.
De vier rouwtaken zijn:
1. Onder ogen zien van de werkelijkheid van het verlies
2. Ervaren van de pijn
3. Je aanpassen aan de wereld zonder je dierbare
4. Een nieuwe plaats geven aan de overledene en opnieuw leren houden van het leven.
Het positieve van het takenmodel is dat de rouwende het gevoel heeft dat hij iets kan doen aan het verdriet dat hij voelt. De keerzijde hiervan is dat het takenmodel zo is geformuleerd dat je iets zou moeten, waardoor het maatgevend is en de rouwende het gevoel kan geven iets niet goed te doen.
Rouwen is een uniek en persoonlijk proces. Er staat geen tijd voor. Ieder doet het op zijn eigen manier.
De stadia vormen samen een proces waarin we leren leven met een verlies dat in ons leven heeft plaatsgevonden. De stadia kunnen ons helpen onze emoties te duiden. Het is een misvatting dat de stadia een lineair pad beschrijven.
Emoties komen in golven, en dat geldt ook voor de verschillende stadia. Ze kunnen elkaar opvolgen in minuten, uren, dagen, weken tijd. Het ene moment kan je het gevoel hebben je verlies te hebben geaccepteerd, en het volgende moment kun je koken van woede. Het helpt om werkelijk onder ogen te zien welke emotie zich nu op dit moment aandient, deze ten volle te ervaren en het jezelf volledig toe te staan.