Body Scan Meditatie De body scan meditatie neemt je mee op reis in je lichaam om de verschillende sensaties gewaar te worden. Bewust ontspanning aanbrengen, de spanning laten smelten als ijs tot water smelt, zodat je hele systeem tot [...]
Thuiskomen in de hartruimte De vier hartskwaliteiten spelen zowel in alle lessen van de Boeddha als in de spirituele teksten in yoga een belangrijke rol. De hartskwaliteiten zijn liefdevolle vriendelijkheid, compassie, empathische vreugde en gelijkmoedigheid. Het zijn nobele kwaliteiten [...]
Lichtmeditatie De lichtmeditatie is een vorm van meditatie die ik heb geleerd van Aadil Palkhivala. Het is een helende meditatie die je helpt kalmeren. Je centreert de geest en het vitaliteitscentrum. Tot slot plaats je jezelf in een beschermende [...]
