Thuiskomen in de hartruimte

De vier hartskwaliteiten spelen zowel in alle lessen van de Boeddha als in de spirituele teksten in yoga een belangrijke rol. De hartskwaliteiten zijn liefdevolle vriendelijkheid, compassie, empathische vreugde en gelijkmoedigheid. Het zijn nobele kwaliteiten die een teken zijn van een ontwaakt hart. De Boeddha noemt het cultiveren van deze kwaliteiten als thuiskomen in ons hart.

Tara Brach, een Amerikaanse meditatieleraar die westerse psychologie met oosterse spirituele beoefening combineert, benadrukt in haar meditaties al jaren de kracht van radicale compassie. De meditatie “Thuiskomen in de hartruimte” is geïnspireerd op haar wijze van geleide meditatie.